Jak udělat dobré dvojtečka očistit domácími prostředky

Dvojtečka je svalová trubice, která je dlouhá asi 1,5 ma průměrem 6,5 cm . Představuje poslední část zažívacího systému a plní několik funkcí: absorbuje vodu a živiny a mimo jiné ukládá potravinový odpad. Čištění tlustého střeva není snadný úkol, proto vám nabízíme několik způsobů, jak to udělat efektivně.

Důležitost čištění tlustého střeva

Provedení dobrého očištění tlustého střeva je prospěšné mnoha způsoby, ale musíte učinit určitá preventivní opatření nebo riskovat zbytečná rizika. Hlavní výhody jsou:

  • Zvýšení energie : když je tělo přetíženo cholesterolem, toxiny nebo jiným střevním odpadem, můžeme se cítit unavení, nedostatek energie nebo dokonce deprese.

  • Optimalizuje absorpci živin : v případě přebytku odpadu nebude tlusté střevo schopno živiny správně absorbovat. Potraviny, které mohou snížit citlivost střevní flóry, jsou: sýr, rafinovaná mouka, smažení a tuk, silné koření a zpracované.

  • Přispívá k hubnutí : Potraviny s nízkým obsahem vlákniny zůstávají ve střevě mnohem déle. Proto při provádění přirozeného čištění tlustého střeva je tato akumulace eliminována, což pomáhá zhubnout.

  • Zlepšuje špatný dech : Odstraněním kvašení, zácpy, nadměrného stagnujícího odpadu a parazitů bude také eliminován zápach z těla.

Poté, co to uděláte, musíte obnovit rovnováhu střevních bakterií , protože většina bude odstraněna čištěním tlustého střeva.

Jezte probiotika přítomná v potravinách jako: obyčejný jogurt, kvasnice, doplněk s bacily, fermentovaná jídla, jako jsou okurky nebo zelí.

Hlavním důvodem je to, že zelí obsahuje glutamin, látku, která urychluje regeneraci buněk v trávicím systému.

Přírodní recepty k očištění tlustého střeva

  1. Ginger Tea : Vařte kousek čerstvého zázvoru vodou. Tímto způsobem získáte zázvorovou šťávu. Na druhou stranu zahřejte dva šálky vody a přidejte lžíci zázvorové šťávy se čtvrtinou šálku citronové šťávy. Rozdělte směs a vypijte ji do dvou nebo tří ran po celý den .

  2. Citronová šťáva : vymačkejte citron, přidejte špetku mořské soli a trochu medu . Vše smíchejte ve sklenici teplé vody a vypijte každé ráno před snídaní.

  3. Aloe vera čištění : nakrájejte velký list aloe a extrahujte jeho šťávu. Rozřežte dva citrony a přidejte jejich šťávu do půl litru filtrované vody. Pijte tento přípravek třikrát denně po dobu 2 nebo 3 dnů .

  4. Jablečná šťáva : pomocí mixéru připravte jablečnou šťávu a vypijte ji po celý den. Po půl hodině vypít sklenici vody bude sloužit jako projímadlo. Tento proces provádějte po dobu tří dnů, ale v této době byste se měli vyvarovat pevných potravin.

  5. Anýzový čaj : připravte jej jako každá jiná infuze a lépe jej konzumujte před a po snídani, aby se zlepšilo trávení.
  6. Ocot voda : Stačí smíchat dvě polévkové lžíce jablečného octa a dvě další medu do šálku vody. Dobře promíchejte a užívejte jednou denně .

Potraviny k očištění tlustého střeva

Změny, které můžete trpět zdravím, spolu s očištěním tlustého střeva, mohou narušit váš trávicí trakt . Proto je nezbytné, abyste tyto potraviny zahrnuli do své stravy pro optimální střevní očištění.

  • Jablko : kromě jablečné šťávy, jak jsme vysvětlili v předchozí části, jablko podporuje čištění tlustého střeva buď celé, ve formě octa, šťávy nebo kompotu. To je způsobeno pektinem přítomným v tomto ovoci, látkou, která pomáhá vylučovat všechny toxiny z tlustého střeva, což také podporuje výstelku střeva . Jsou také bohaté na vlákninu, takže pomáhá zbavit trávicí trakt před překážkami.

  • Ovocné a zeleninové šťávy : musí být přírodní z mixéru. Pokud pravidelně pijete sklenici, udržujte své tlusté střevo čisté. Enzymy a soli přítomné v těchto šťávách udržují tlusté střevo bez toxinů .

  • Avokádo : Jíst avokádo denně je jedním z nejlepších způsobů, jak optimalizovat trávení. Obsahuje rozpustná a nerozpustná vlákna, která podporují pohyby střev a pomáhají čistit přirozené tlusté střevo. Pomáhají také snížit riziko rakoviny tlustého střeva v budoucnu.

  • Česnek : obvykle nám pomáhá ve většině zažívacích potíží a navíc je to super jídlo k očištění tlustého střeva . A je to nejen prospěšné pro něj, ale může nám také pomoci s dalšími orgány, jako je srdce.

  • Špenát : celá zelená listová zelenina a čím intenzivnější barva, tím lepší, nabízí tělu velké výhody.

  • Zkuste do večeře zahrnout prebiotikum: příze a jiné kořenové zeleniny, brambory, zázvor, pór, vláknité části ovoce a zeleniny, luštěniny a fazole.

A teď, když víte, že je důležité čas od času provádět přírodní očištění tlustého střeva, můžete využít jeho mnoha výhod. Také to způsobí, že se celé vaše tělo bude cítit lépe, nejen břicho. Na co čekáte?

Související Články