Jak snížit průjem: triky a domácí léky

Všichni jsme měli někdy průjem a je to velmi nepříjemný pocit, který lidem znemožňuje pokračovat ve svém běžném životě, pokud je to velmi intenzivní a trvalý průjem. I když se nejedná o závažné onemocnění, je pravda, že pokud máme průjem, můžeme také ztratit několik kilo najednou, riskujeme, že se snadno dehydratuje , a ta může být citlivější.

Kromě pití velkého množství tekutin vám zde řekneme, jak snížit průjem některými velmi účinnými domácími prostředky , jakož i pomocí lékáren a bylinných přípravků v kombinaci s přísnou stravou .

Jak snížit průjem: co je průjem a jaké jsou jeho hlavní příčiny

Průjem sestává z častých stolic, které mohou být vodnaté nebo pastovité. Příčiny průjmu jsou četné a mají odlišnou povahu, i když je to obecně způsobeno mnohem rychlejším střevním průchodem, než je obvyklé, což nás nutí naléhavě potřebovat jít do koupelny bez zastavení.

Průměrná doba průjmu může být asi dva nebo tři dny nebo necelý týden, pokud jde o něco přesného a je způsobena infekcí nebo otravou jídlem . Pokud však jde o chronický průjem , kdy doba trvání může přesáhnout jeden týden, je to způsobeno závažnějšími střevními poruchami, jako je podrážděné střevo nebo Crohnova choroba , nezjištěná potravinová intolerance, zneužívání projímadel zácpa nebo průjem v důsledku výskytu parazitů ve střevě. V druhém případě je vhodné navštívit lékaře co nejdříve, protože domácí prostředky nebudou stačit a budeme se muset uchýlit k lékařské a farmakologické léčbě.

Už jsme viděli, jaké jsou triky a domácí léky ke zmírnění příznaků gastroenteritidy, nyní budeme rozšiřovat informace. Musíme mít na paměti, že stavy úzkosti a stresu mohou být příčinou průjmu, který nemá nic společného s infekcí nebo otravou, ale stres přispívá ke špatnému průchodu střevem. Měli bychom také vědět, že existují látky jako tabák nebo káva, které také přispívají k průjmům při zvláštních příležitostech.

Jak snížit průjem: domácí léky

První věc, kterou musíte udělat, je pokusit se zabránit možné dehydrataci častými pohyby střev. Abychom toho dosáhli, musíme konzumovat spoustu tekutin , které jsou doprovázeny adstringentní dietou , tj. Antiarhrhální dietou, která pomáhá kontrolovat a zpomalit střevní tranzit. Kromě toho si můžeme pomoci s některými bylinkami, které podávají infuzi, které pomáhají snižovat průjem.

Krmivo pro svíravou stravu musí být měkké a snadno stravitelné. Měla by být dodržována lehce kořenitá dieta s nízkým obsahem tuku, bez laktózy, která neobsahuje potraviny bohaté na cukr nebo sůl, a jídlo se bude jíst vařené, grilované, pečené nebo dušené . V průjmových dnech eliminujte potraviny vařené v hojném množství oleje nebo dušené maso.

V těchto dnech by měla být eliminována káva, alkohol, džusy a ovoce, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, čokolády, červeného masa nebo zeleniny . Chcete-li zůstat hydratovaný a zároveň pomoci snížit průjem, můžete si vyrobit alkalickou limonádu , která by obsahovala citron, bikarbonát a trochu cukru (velmi málo, jen aby se odstranila kyselost citronu). Je vhodné pít nejméně dva litry limonády denně , a pokud se nám to necítí, pijte hodně vody.

Z naší stravy musíme odstranit plynatá jídla, jako jsou luštěniny ( cizrna , fazole ...), protože nepomohou správnému průchodu střevem a plyny jsou škodlivé pro zastavení průjmových procesů. Na druhou stranu bychom v těchto dnech měli jíst pokaždé jen málo, ale měli bychom jíst častěji, minimálně 6 příjmu denně .

V souhrnu se jedná o nejvíce doporučená jídla pro snížení průjmu:

  • Mléko a deriváty: pouze obyčejný jogurt, pokud možno bez cukrů. Měl by být zaveden do stravy, když již dochází ke zlepšení jako první mlékárna, abychom viděli, jak to tolerujeme.
  • Maso: pouze libové maso jako kuře, krůta, hovězí maso, vepřová panenka nebo vařená šunka.
  • Ryby: povoleno pouze bílé
  • Vejce: konzumujte s mírou 2-3 týdně
  • Zelenina a zelenina: brambory a mrkev, vždy vařené a šťouchané
  • Obiloviny a těstoviny: rýže, těstoviny a bílé pečivo. Vyhněte se integrálům
  • Ovoce: jablko, banán, citron a kdoule jsou nejvíce doporučované
  • Oleje, tuky a sladkosti jsou zakázány , stejně jako potraviny se spoustou soli. Všechno by mělo být lehce kořeněné.
  • Doporučené nápoje: voda, orální sérum (alkalická limonáda), odtučněný vývar. Zakázané džusy, přírodní pomerančová šťáva (jedná se o jídlo s projímavými účinky) a káva, které mají také projímavé účinky, jsou zakázány.
  • Vyvarujte se čaje jako infuze , protože má také projímavé vlastnosti.

Jak snížit průjem: některé byliny a doplňky stravy

Existují některé přírodní bylinné produkty, které velmi účinně pomáhají snižovat průjem. Jedná se o léčivé rostliny bohaté na taniny , se silným svíravým účinkem. Mohou být užívány podle pokynů výrobce: rozpuštěné nebo infuzní, nebo také v tabletách.

Jsou velmi účinné při přirozeném minimalizování průjmu. Jsou to malinové listy, jahodové listy a oddenky, loosestrife nebo florida. Nacházejí se v lékárnách a bylinkářech a některé je vždy dobré mít doma.

Související Články