Jak rychle snížit hladinu kyseliny močové

Nadbytek kyseliny močové v krvi (nebo hyperurikémie) je jedním z faktorů, které predisponují k dně. Ve Španělsku se odhaduje, že 2,4% populace trpí dnou,což podle studie Španělské revmatologické společnosti znamená asi 880 000 postižených.

Kyselina močová je chemická sloučenina, která se vytváří, když tělo rozkládá látky nazývané puriny. Puriny se vytvářejí v těle, ale vyskytují se také v určitých potravinách a nápojích. Pokud naše tělo produkuje příliš mnoho kyseliny močové nebo jej nevylučuje v dostatečném množství močí, můžeme mít nějaké zdravotní problémy.

Nadbytek kyseliny močové v krvi může způsobit selhání ledvin nebo dny a může být určujícím rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění a poruchy metabolického systému v průběhu času. Pokud má osoba vysokou kyselinu močovou, měla by ji co nejrychleji snížit .

Příznaky vysoké hladiny kyseliny močové

Existují určité příznaky, které svědčí o tom, že osoba může mít vysokou hladinu kyseliny močové. Obvykle jsou spojovány s bolestmi kloubů a otoky, zejména v prstech, kolenou, kotnících, patách a prstech na nohou. To je důvod, proč můžeme mít potíže s pohybem některého z těchto postižených kloubů.

Kromě toho vysoká kyselina močová způsobuje zarudnutí kloubů až do bodu, kdy je na dotek teplejší. Pokud není přebytečná kyselina močová snížena, může v průběhu času dojít k deformaci postiženého kloubu.

Existují lidé, kteří mají v důsledku vysoké hladiny kyseliny močové v krvi problémy s ledvinami. Porucha, která zahrnuje těžkou bolest v dolní části zad a potíže při močení.

Jak snížit hladinu kyseliny močové

Nejlepší způsob, jak snížit vysokou hladinu kyseliny močové, je zlepšení naší stravy. Je velmi důležité odstranit potraviny, které zvyšují kyselinu močovou, a představit další, které jsou pro tělo zdravější. První věcí, kterou musíte udělat, je tedy vyhnout se potravinám bohatým na puriny.

Potraviny na snížení kyseliny močové

Abychom snížili vysokou hladinu kyseliny močové, musíme v těle vždy udržovat dobrou hydrataci. Pro stimulaci funkce ledvin byste měli pít denně mezi 1,5 a 2 litry vody , protože puriny, které zvyšují kyselinu močovou, se vylučují močí. Kromě pitné vody můžeme konzumovat také zelený čaj nebo pampeliška. Mezi masa a ryby, které lze jíst ke snížení hladiny kyseliny močové, patří kuře, krůta, králík, sole, kohout, štikozubec a čerstvá treska. To znamená, že všechno, co je maso a bílé ryby s malým obsahem tuku.

Citrusové plody, jako je pomeranč, citron a grapefruity, jsou skvělé pro snižování vysoké hladiny kyseliny močové. Existují však i jiné druhy ovoce, jako jsou třešně, jahody, maliny, brusinky, jablka, hrozny nebo banány, které slouží ke snížení hladiny kyseliny močové. V tomto ohledu jsou také velmi prospěšné potraviny syrové nebo pražené (ale ne smažené) ořechy, mléčné výrobky a zelenina, jako je celer, květák, pórek a zelené fazolky.

Mezi mléčné výrobky by mělo být přijato odstředěné mléko, nízkotučné jogurty, které neobsahují smetanu a netučný sýr. Kromě toho by měly být zahrnuty olivové a semenné oleje, jako je slunečnice nebo kukuřice, ale žádné tuky, jako je sádlo, máslo nebo smetana.

Organická semena jsou také velmi dobrá pro snížení hladiny kyseliny močové. Semena lnu, vojtěšky a ječmene jsou bohaté na bílkoviny, fosfor a hořčík, stejně jako lněná semena, chia nebo přeslička. Pokud máme velké problémy s kyselinou močovou, měly by být všechny zahrnuty do naší stravy.

Příprava jedlé sody a vody

Vynikající domácí lék na snížení vysoké hladiny kyseliny močové je připravit směs jedlé sody a vody . Stačí přidat malou polévkovou lžíci jedlé sody do půl sklenice vody a máte hotovo. Ideální je pít s tímto přípravkem osm sklenic denně. Avšak ve dnech, kdy to bereme, musíme dodržovat dietu s nízkým obsahem soli, protože bikarbonát obsahuje sodík.

Potraviny, které produkují kyselinu močovou

Existuje několik potravin, které zvyšují kyselinu močovou, nebo které bychom neměli konzumovat v případě, že budeme trpět tímto problémem.

Vnitřnosti (játra, srdce a ledviny), čerstvé i konzervované mořské plody, modré ryby (losos, tuňák nebo sardinky) a červené maso (hovězí, vepřové, hovězí nebo jehněčí maso) jsou zakázanými potravinami pro kyselinu močovou. Pokud to máme nad rámec, neměli bychom je příliš zahrnout do naší stravy.

Totéž platí pro luštěniny, čerstvé nebo sušené, špenát, zelená listová zelenina, chřest, houby, pór, houby a alkoholické nápoje, jako je pivo. Neměli bychom jíst ani tučné klobásy, jako je chorizo ​​nebo klobásy.

S vysokou kyselinou močovou musíte řídit spotřebu potravin, jako je káva, průmyslové pečivo, dehydrovaná jídla, jako jsou sáčky a cereálie a výrobky z nich vyrobené.

Stručně řečeno, řízení stravy je klíčovým faktorem ke snížení přebytku kyseliny močové v těle. Problém, který musíme řešit včas, protože to může vést k závažným komplikacím ledvin a ovlivnit kardiovaskulární zdraví.

Mohlo by se vám také líbit...

  • Jak se starat o ledviny, aby se předešlo onemocnění ledvin

  • Těmto pěti potravinám s nejvyšším cholesterolem by se nemělo vyhýbat.

  • Toto je nejznámější nebezpečí cukru mimo obezitu

Související Články