Jak vyléčit Sciatica: léky na bolest sedacího nervu

Sciatica je jednou z nejintenzivnějších bolestí, které člověk může trpět, dokonce ji může celé dny imobilizovat, protože sedací nerv je největší a nejdůležitější, tvořený různými nervovými zakončeními, které pocházejí z páteře. Je to nepostradatelný nerv pro lokomotorický systém a „trhnutí“, jak je obvykle známo, je nejen bolestivé, ale může nám také bránit v tom, abychom dělali naše běžné životy.

Už jsme viděli, jak ulevit od bolesti zad, které můžeme pomocí fyzického cvičení a fyzikální terapie zmírnit, nyní zacházíme s něčím intenzivnějším bolestí, ischias.

Co je to ischias

Sciatica je zánět sedacího nervu . Je to nerv, který je v bederní části páteře a který prochází hýžděmi, hřbetem stehna a kolenem. Intenzivní bolest obvykle dosahuje této části a někdy zasahuje až k nohám.

Časté příznaky ischias

  • Těžká bolest v zádech, hýždích a nohou, která se může při chůzi zesílit.
  • Nemožnost zůstat rovně.
  • Brnění a necitlivost páteře, hýždí, na chodidle.
  • Slabost v jedné nebo obou nohách .
  • Bolest se uvolňuje odpočinkem, ale zvyšuje se, pokud máme nějakou aktivitu znovu.
  • Obtížnost chůze nebo zůstat po dlouhou dobu ve stejné poloze.

Jak léčit ischias

Může se stát, že jsme měli špatné držení těla, a to nám dalo „tah“ v nervu sedacího traktu a následné bolesti. K léčbě ischias jsou k dispozici domácí prostředky. Pokud ale bolest přetrvává nebo se objevuje často v průběhu času, bude nutné jít k lékaři, protože s bolestmi páteře je spojeno více znepokojivých příznaků, jako je skolióza nebo nějaká malformace obratle . Proto je důležité, aby lékař pomocí testů a rentgenového záření provedl dobrou diagnózu.

Léčby k léčbě ischias jsou velmi rozmanité a někdy mohou být léčeny přípravky proti bolesti nebo protizánětlivými léky, ať už perorálními nebo lokálními (protizánětlivé masti). Pokud máme tendenci trpět ischiasou, je nejlepší zabránit tomu, abyste se vyhnuli nepříjemným a bolestivým tahům. Posaďte se pevně s opěrným polštářem v bederní části, pokud zůstaneme dlouho sedět.

Drogy

Nejběžnější jsou obvykle látky proti bolesti a protizánětlivé látky, jako je Ibuprofen, Paracetamol nebo některá silnější léčiva, jako jsou silnější svalové relaxancia (Diazepan).

Nejpřirozenějším způsobem, jak bojovat s bolestmi zad, je pravidelný příjem komplexu s vitaminem B, který zlepšuje zdraví a sílu nervů.

Masáže

Dobrá masáž teplými rukama snižuje nervovou kompresi. Můžeme to udělat sami, s kruhovými pohyby, které tlačí postiženou část, a v každém případě nejlepší je profesionální masérka nebo fyzioterapeut, pokud je potřeba, aby bolest byla léčena specialistou.

Cvičení

Nejdříve se důrazně doporučují protahování na zádech a poté, jak se bolest snižuje, můžete provádět cvičení na posílení svalů, jako je ohýbání kolen, ohýbání nohou, zvedání boků a glutes ... vždy během prvního týdne cvičení. .

Cvičení pilates jsou pro tento druh bolesti velmi dobrá, protože posilují bederní oblast a břicho. Pokud jsme nikdy nezkoušeli dělat tyto typy cvičení, sdílíme článek o tom, jak dělat pilates z domova.

Fyzioterapie

Je pravděpodobné, že pokud bolest přetrvává nebo se vyskytuje velmi pravidelně, potřebujeme řadu fyzioterapeutických sezení se zařízeními, která snižují zánět sedacího nervu, jakož i masáže a cvičení k posílení svalů v oblasti.

krmení

Zdravá a vyvážená strava se vždy doporučuje pro zdraví a v případě zánětu sedacího nervu je nejlepší se vyvarovat zpracovaného masa, jako jsou klobásy nebo klobásy, v době, kdy máme bolest v ischias . Kromě toho můžeme do naší stravy přidat protizánětlivá jídla, jako je losos, sezam, česnek nebo cibule .

Alternativní léčba

Akupunktura a reflexologie chodidel nejen brání výskytu ischias, ale také zmírňují bolest a nepohodlí.

Jak zabránit návratu ischias

Pokud jsme lidé, kteří často trpí bolestmi sedacího nervu, existuje řada opatření, která mohou zabránit návratu této bolesti, a nejvýznamnější by byla tato:

  • Nepřestávejte dělat každodenní protahování , i když vaše ischias nebolí. Jedná se o velmi účinné preventivní opatření k posílení nervů, zejména sedacího nervu.
  • Vyhněte se, pokud je to možné, vedení příliš sedavého života, což v žádném případě není dobré pro páteř. Chůze, pilates nebo plavání jsou velmi vhodná cvičení k posílení páteře a netrpí ischiasou.
  • Mít ideální váhu je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyhnout ischias, protože páteř nebude podporovat tolik váhy. Z tohoto důvodu je časté, že těhotné ženy mohou trpět ischiasou během nejpokročilejších měsíců těhotenství.
  • Nenechte se krčit a udržujte polohu páteře vždy rovnou. Udržujte břicho silné, abyste jej chránili, s každodenními břišními cvičeními.
  • Požijte komplex vitamínu B, který také pomáhá posílit dolní část zad, a pravidelně to provádějte, pokud máme sklon k ischias.
  • Vždy se vyhýbejte náhlým pohybům zády: zatáčky, náhle se zhýbající, skákání z postele a obecně náhlé pohyby, které mohou oblast poškodit.

Související Články