Jak přirozeně zahušťovat a prodlužovat penis

Někteří muži se někdy cítí sebevědomě o velikosti svého penisu a domnívají se, že selhávají ve svých sexuálních vztazích. Pokud máte partnera, první věcí, kterou musíte udělat, je mluvit s ní upřímně. Pokud přesto váš osobní obraz je zkreslený velikostí penisu, můžeme vám dát řešení. Můžete získat zvětšení penisu, aniž byste museli operovat? Odpověď zní: s cviky.

Díky cvičením můžete dosáhnout tlustší a delší penis. Ačkoli zvýšení velikosti, které bude dosaženo, nebude příliš nápadné, jistě pár centimetrů bude stačit k lepší úctě nebo k uspokojení páru.

Jaká je velikost považována za normální?

Můžeme říci, že neexistuje žádná přesná velikost, která by se považovala za takovou. Navzdory tomu byly po celém světě provedeny různé studie. Velikost ochablého penisu se pohybuje od 5 do 13 cm a v erekci se pohybuje mezi 12 a 18 cm.

Odborníci zvažují chirurgickou léčbu pouze tehdy, když je velikost erekce malá. Navzdory tomu je vždy vhodné provést cvičení k prodloužení penisu před provedením operace.

Jelqing , cvičení doma

Jelqing je přirozená možnost prodloužení penisu, nemá žádné kontraindikace, ale musíte být trpěliví. Cvičení musí být konstantní a součástí rutiny. 

Jedním z cvičení je normální protahování, kde musíte držet penis 1 cm pod žaluďem . Poté se trochu protáhněte dopředu, ale bez bolesti. Když máme tuto pozici, odejdeme na 20 nebo 30 sekund a pak se uvolníme. Později tuto techniku ​​zopakujeme, ale držíme penis dolů, nahoru, vpravo a vlevo. Tím se postupně protahují tkáně, které jsou součástí penisu.

Dalším návrhem je rotační protahování. Chcete-li to provést, držte penis 1 cm pod penis glans pomocí ukazováčku a palce . Pak se musíte natáhnout dopředu, dokud necítíte nějaký tlak. Otočíme penis v jednom směru po dobu asi 15 sekund a poté v jiném směru. Stejně jako bychom dělali kruhy. Tyto kroky zopakujeme 5 až 10krát a na každé straně 3krát otočíme.

Můžete také provést obrácené protahovací cvičení . V tomto případě by měl být palec obou rukou umístěn 1 cm pod žaluďem. Další prsty pod penisem, aby podpíraly člen. Pak si palci lehce stáhneme kůži zpět, ale aniž bychom pohnuli pod nimi. Mělo by se to dělat, dokud si nevšimnete, že se kůže natahuje, ale aniž by způsobovala bolest. Tato pozice bude držena po dobu 20 sekund a my se uvolníme. Potom je třeba tyto kroky opakovat 5 až 7 vícekrát. Mezi opakováním a opakováním budete odpočívat mezi 5 a 10 sekundami.

Cvičení Kegel a Jelqing se doplňují

Cvičení Kegel může znít povědomě mnoha žen. Důrazně se doporučuje posílit pánevní dno během těhotenství. V tomto případě je cílem poslat více krve penisu. Pubococcygeal sval je lokalizován mezi řiti a varlata. Je to sval, který, když močíme, máme smlouvu pozastavit močení.

Kombinace cvičení Kegel a Jelqing zajistí lepší výsledky. Tímto způsobem bude během protahovacích cvičení, která se provádějí, do penisu posláno více krve. Jedním z cviků je provedení kontrakcí s pubococcygálním svalem , které začíná jemně. Namísto uvolnění kontrakce musíte postupně zvýšit intenzitu. Nakonec, když je vidět, že intenzitu kontrakce nelze zvýšit, bude to trvat 30 sekund . Poté uvolněte pár sekund a několikrát to udělejte znovu. Intenzita musí být opracována a na začátku musíte sval svázat na 5 sekund. Další kontrakce by měla být delší než předchozí.Cílem je získat nejsilnější kontrakci, kterou můžete, a držet ji po dobu asi 5 minut. Poté uvolněte a opakujte cvičení několikrát.

Kontrakční a relaxační cvičení jsou velmi užitečná a mohou jimi být zahájena. 120 kontrakcí by mělo být provedeno rozděleno do 5 sérií 24 kontrakcí. Přestávky mezi nimi budou 5 sekund. Dalším velmi účinným cvičením je dýchání a kontrakce, podobné tomu předchozímu. V tomto případě začneme svalu pomalu stahovat, dokud si nevšimneme, že už nemůže být kontrahován. Když je sval napjatý, zadržíme dech asi 20 sekund . Měli byste se pokusit dosáhnout 40 sekund.

Opatření, která je třeba zvážit

Je velmi důležité provádět cvičení správně a neměla by být bolestivá. Pokud zaznamenáte bolest, zastavte. Může to být špatně nebo bylo provedeno více opakování.

Když se bolest objeví, bude natahování příliš vysoké . Závěsný vaz nelze příliš natáhnout, protože erekce by pak mohly být bolestivé. Jeden by měl odpočívat mezi dvěma dny, penis musí odpočívat, aby rostl. Musíte být trpěliví a v souladu s nimi. Výsledky budou vidět za několik týdnů. Nikdy nezapomínejme, že nejlepší svépomoc, kterou můžeme procvičit, je mít velmi pozitivní přístup a dobrou náladu pro všechno, co se s námi děje, a dělat tak dobré cvičení, které nám psychologie radí a předcházet problémům duševního zdraví

Související Články