Jak přirozeně čistit plíce nikotinu a dehtu

Přibližně pět milionů lidí na celém světě trpí následky tabáku, látky, která je hlavní příčinou rakoviny různých typů : hrtan, jícen, ústa, plíce, tlusté střevo a játra.

Abychom vám poskytli představu, kuřácká plíce dostávají tabákový kouř, který obsahuje více než 4 000 chemikálií. Pokud vezmeme v úvahu, že ze všech těchto látek je nejméně 250 zdraví škodlivých, pokud jste aktivní i pasivní kuřák, budete mít zájem vědět, jak vyčistit plíce od kouře.

V jiném článku jsme již viděli několik tipů a triků, jak přestat kouřit. Nyní rozšíříme informace a pomůžeme našim plicům detoxikovat.

Proč je nutné čistit plíce

Ať už jste kuřák nebo ne, vzduch, který dýcháte, není vždy čistý, vždy existují znečišťující částice, které mohou ovlivnit naše tělo.

Plíce kuřáka budou vyžadovat více prostředků k čištění, ale je dobré, aby se všichni starali (co nejvíce) o odstranění malých látek, které se mohou hromadit v průduškách a alveolech . Pokud tak neučiníme, mohou to být důsledky:

  • Nízká kapacita plic při vdechování.
  • Menší fyzický odpor.
  • Ztráta dechu při fyzické aktivitě.
  • Neschopnost správně dýchat.
  • Chronická únava .
  • Zvýšená pravděpodobnost výskytu onemocnění dýchacích cest .

Čištění plic sníží hlen v hrudníku, což zaručuje zlepšení kvality života. Je to něco, co nestojí nic, takže se o sebe začněte starat ještě dnes!

Tipy pro čištění plic

Jednou ze složek tabáku je nikotin, velmi návyková látka, která ve velkých dávkách zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a průtok krve, což může způsobit kardiovaskulární onemocnění. Proto vám dáme několik domácích prostředků, jak se zbavit nikotinu a všech toxinů, které se nahromadily v plicích:

  • Hydratujte se dobře : ať jste kuřák nebo pokud jste úspěšně přestali, je důležité pít hodně vody, abyste si vyčistili plíce a zlepšili dýchání. Kromě toho voda pomůže tělu odstranit toxiny močí a potem .
  • Postarejte se o svou stravu : nadbytek tuku, který se hromadí v břiše, může zvýšit bránici, napnout hrudní koš a snížit kapacitu plic. Proto je nezbytné jíst hodně ovoce a zeleniny a málo zpracovaných potravin bohatých na tuky a cukry.
  • Získejte pravidelné cvičení : Asi 30 minut mírného aerobního cvičení 5 dní v týdnu bude stačit k posílení plic a zvýšení dýchací kapacity. To je výhodné pro každého, ale je to nezbytné pro plíce, které byly kuřáky.
  • Vyhněte se znečištění : protože je to další nepřítel našeho zdraví plic, pokud si můžete vybrat, rozhodněte se dýchat čerstvý vzduch. Toxické plyny, částice těžkých kovů a další suspendované látky postupně poškozují dýchací systém a podporují výskyt infekcí . Je velmi důležité mít na paměti a žít v oblastech, kde se tolik chemikálií ve vzduchu nehromadí. Neaplikujte na místech s provozem . Při cvičení se plíce rozšiřují a dýcháme hlouběji, proto není vhodné odebírat toxický vzduch z příliš znečištěných oblastí.
  • Čistěte vzduch v domácnosti a každý den dobře větrejte místnost, protože se toxiny hromadí z čisticích prostředků a některých stavebních materiálů.
  • Používejte páru : tento lék pomáhá čistit hlen v Pech nebo . Nic lepšího než dělat eukalyptové parní lázně po dobu 15 minut před spaním.
  • Zázvor je také dobrým přírodním a antibakteriálním čisticím prostředkem a můžete si jej vzít jako infuzi, jako je tymián, fenykl, kopřiva, lékořice, mullein a bromelain. Další infuze, které vám mohou pomoci vyčistit vaše plíce, jsou čaj z jehličí a rozmarýnu .

Potraviny, které pomáhají odstranit hlen z hrudníku

Ať už jsme kuřáci nebo ne, je důležité udržovat naše plíce čistě přirozeně a nic lepšího, než dělat to pomocí jídla.

Vitamíny C a E jsou pro tento úkol nezbytné, proto je důležité zavést do naší stravy citrusové plody. Pomáhají také odstraňovat volné radikály, které mohou vést k přetížení plic. Některé z nejúčinnějších potravin pro čištění plic jsou tedy:

  • Růžový grapefruit : je to citrusové ovoce s velkou antioxidační schopností a je také silným čističem krve.
  • Oregano : je to vynikající aromatická bylina, kterou můžete zahrnout do mnoha receptů, ale kromě své neuvěřitelné chuti má i mnoho dalších zdravotních vlastností. Pomáhá redukovat dýchací potíže a eliminuje přebytek nahromaděných toxinů.
  • Česnek a cibule : obě obsahují sirné látky, které pomáhají udržovat naše plíce v čistotě. Kromě toho se jeho výhody zvyšují, když je konzumujete surové . Pomáhá udržovat vaše plíce v čistotě a regeneruje tkáň a buňky těchto orgánů. Pomáhá snižovat úzkost v případě, že přestanete kouřit, snižuje stres a odstraňuje nutkání kouřit cigarety.
  • Ovesné vločky : Abychom vám pomohli přestat kouřit, je vhodné zavést do vaší stravy oves, snížíte počet cigaret, které kouříte denně.
  • Kajenský pepř nebo paprika : používá se k léčbě následků tabáku na plicích díky svému antioxidačnímu a preventivnímu účinku . Může vám také pomoci, když máte úzkost.

Související Články